نے ، اس کے بارے میں براؤز کرنے اور اس حیرت

 50 سال پہلے کی خوبصورت بنیادی بصیرت! میں آپ کو گورڈن پیری ویب سائٹ چیک کر

نے ، اس کے بارے میں براؤز کرنے اور اس حیرت انگیز رنر کے بارے میں مزید معلوما

ت حاصل کرنے کی ترغیب دیتا ہوں ، اور پھر مفت کتاب ڈاؤن لوڈ کریں۔ آپ اس کی کہی ہوئی ہر بات سے اتفاق نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن اس سے آپ اپنے چلتے ہوئے فلسفے کو ترقی یافتہ بنائیں گے۔

قراردادیں چل رہی ہیں

میں نے پہلے ہی اپنے २०० race 

میں ریس کے منصوبوں کو پوسٹ کیا تھا ، اب وقت آگیا ہے کہ چلنے والی قراردادیں سب کو دیکھنے کے ل. ہوں۔ ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنی قراردادوں کو عوامی بنانا چاہئے تاکہ آپ واقعتا follow اس کی پیروی کریں۔ ہم دیکھیں گے کہ آیا یہ کام کرتا ہے۔ میں صرف یہ سوچنے کے لئے کہ میں کیا سوچ رہا تھا اپنی پوسٹوں کو پیچھے دیکھنا پسند کرتا ہوں۔ کوچ جیف ، کیا آپ پڑھ رہے ہیں؟

1. ریس جیف اور حکمت عملی کے بارے میں کوچ جیف سے مشورہ کریں ۔

جیف اور میں دونوں جانتے ہیں کہ ایسا نہیں ہوگا ، لیکن میں کوشش کروں گا کہ ک

چھ ریسوں اور تربیت سے متعلق اس کا مشورہ لوں۔ اس نے مافیتون طرز کی تربیت کی منظوری دی ہے ، لہذا میرا دوسرا مقصد نیچے ہونا چاہئے۔ جیف میرے چلنے والی تقریبا running زیادہ سے زیادہ کتابیں پڑھتا ہے ، لہذا اس کے ساتھ تربیت اور ریسنگ کے منصوبوں پر گفتگو کرنا ہمیشہ اچھی بات ہے۔ شاید وہ واقعی اس سال کچھ چلائے گا!

2. مافیٹون دل کی شرح کی تربیت کے اصولوں کا استعمال کریں ۔

میں نے یہ پچھلے سال شروع کیا تھا اور اس کے ساتھ ترتیب دیا گیا تھا۔ آخر کار میں تھک جاتا ہوں اور گیئر شفٹ کرتا ہوں اور بہت تیز چلتا ہوں۔ میں پچھلے ہفتے میں مافیٹون ، مٹل مین ، لیڈارڈ ، اور وان آکان کو دوبارہ پڑھ رہا ہوں اور مجھے سچ میں یقین ہے کہ وہ ٹھیک ہیں۔ اب مجھے صرف وہاں پھنسنے کی ضرورت ہے اور ان کے اچھے اصولوں کو کام کرنے دیں۔ اس کا مطلب ہے کہ دل کی شرح کو درج ذیل حدود میں رکھنا: MAP = 113-133 ، MEP = 133-143 ، SAP = 143-163۔ میں 6 ماہ تک ایسا کرنے کے لئے پرعزم ہوں۔ اگر مجھے مناسب بہتری نظر نہیں آتی ہے تو جولائی میں تبدیلیاں نظر آئیں گی۔