اوپری سانس کا انفیکشن پڑا ہے۔ بھاگنے کے علاوہ ، میں نے

 کیا کینیا کے داغدار چربی لگانے اور صحت مند ہونے کے لئے دوڑ سے سردیوں کا وقفہ نہیں لیتے ہیں؟ میں بھی یہی کر رہا ہوں! میں 14 دن تک نہیں چلا اور میں ایک موٹے بدھ کی طرح نظر آنے لگا ہوں۔ میک نٹنٹن فیٹ گدا ("ٹریننگ رن") کے بعد سے مجھے سخت سردی / اوپری سانس کا انفیکشن پڑا ہے۔ بھاگنے کے علاوہ ، میں نے بہت کچھ کھایا ہے۔ میں نے پچھلے 2 ہفتوں میں 5 پاؤنڈ حاصل کیے ہیں۔ اوہ ٹھیک ہے۔ ایک بار جب میں باقاعدگی سے دوڑ میں واپ

س آ گیا تو ، میں ان پاؤنڈوں کو بہاؤں گا اور دوبارہ رنر کی طرح محسوس کرنا شروع کرد

وں گا۔ میں نے اپنے آپ کو تربیت کے فلسفے مِٹلی مین - لیڈارڈ وین آکن فلسفہ کے لئے دوبارہ سرشار کیا ہے۔ میں ایروبک زون میں دل کی دھڑکن کو برقرار رکھ رہا ہوں۔ شاید ایک آرام دہ اور پرسکون HR زون کے بارے میں 130-150 کے درمیان بہت ساری آسان دوڑیں۔

اگر آپ نے ان میں سے کوئی مصنف نہیں پڑھا ہے ،. آپ تاریخ ، عنوان ، مصنف ، وغیرہ کے لحاظ سے ترتیب دے سکتے ہیں اور ایک سادہ سرچ انجن بھی ہے۔

کی طرف سے پوسٹ کیا گیا کرس Ⓥ اوپر 12:48 PM 4 تبصرے:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

اتوار 28 دسمبر ، 2008

سال بھر میں بھینسیں

24-28-72 گھنٹوں کی دوڑ میں سال بھر کے لئے سالانہ یاترا جاری ہے۔ ہمارے پاس 5 بھینس چلانے والے

 شریک ہیں۔ ریس پیر سے شروع ہوتی ہے اور یکم جنوری ، 2009 کو گزرتی ہے۔ براہ کرم انہیں اپنے خیالات میں رکھیں ... اور ریس ویب سائٹ کے ذریعے انہیں حوصلہ افزا نوٹ بھیجیں۔ وہ یہ ہیں:

24 گھنٹہ

جم کونوپیک (پہلا ٹائمر)

جیک پولس (پہلا ٹائمر)

48 گھنٹے

ٹریسی تھامس

72 گھنٹہ

برائن کوہ

شی ننگلے (پہلا ٹائمر)

ٹریسی اور برائن اس دوڑ میں تجربہ کار سابق فوجی ہیں۔ جیک ، جِم اور شی

عہ نوبائیاں ہیں۔ آپ ان کی پیشرفت کو ٹریک کرسکتے ہیں اور انہیں ویب سائٹ کے ذریعہ نوٹ بھیج سکتے ہیں (ایک بار چیزیں پیر سے شروع ہوجائیں)۔ ویب سائٹ میں اچھی رنر بایوس ، تصاویر اور رواں تازہ کاریاں ہیں۔ تمام بھاگنے والوں کو گڈ لک اور تمام بھینسوں کو نیک خواہشات! مجھے یقین ہے کہ آپ ہم سب کو فخر کریں گے۔